لاغری به شرط چاقو!
از وقتی روش های عجیب و غریب لاغر شدن به بازار اومدن، تا حالا که هر روز یه روش جدیدتر و البته ساده تر روی کار میاد خیلی نگذشته. اما در همین مدت کم، بازار رقابت این روزها اونقدر داغ شده که هر کدوم شون واسه بدست آوردن دل چاق ها روش خودشون رو ساده ترین و البته سریع ترین روش معرفی می کنن. اون اوایل دیدن تلبلیغ «کاهش 20 کیلو وزن در یک ماه» خیلی خنده دار بود. اما حالا با دیدن تبلیغ هایی مثل «لاغری در نیم ساعت»، «لاغری در خواب»، «غذا بخورید و لاغر شوید» و «لاغری بدون ورزش» دیگه شعار «لاغری در یک ماه» اصلاً خنده دار نیست. تبلیغاتی که وسط این همه شلوغی و گرفتاری، آدما دوست دارن باورشون کنن. اما واقعیت اینه که هر کاری یه راهی داره و برای لاغر شدن هم نمیشه از هر راهی وارد شد. من در این پست می خوام متداول ترین راه های لاغر شدن رو بررسی کنم و در کنار معرفی بهترین روش، عوارض روش های غلط رو هم براتون شرح بدم.
۱- تغذیه خوب، ورزش کافی
بهترین روش! تغذیه صحیح و در کنارش ورزش اصولی و کافی راهیه که لاغری به کمک اون کاملاً بی برو و برگرده. از اون راه های تر و تمیزی که از 20 کیلومتری هم معلومه که جواب میده. اما بخاطر داشتن زمان استاندارد و صرف نظر کردن از یه سری خوردنی های پرطرفدار مثل نوشابه ها و شیرینی ها کمتر مورد علاقه قرار می گیره. روشی که به کمک اون میشه یه بار برای همیشه لاغر شد و البته لاغر موند. در کنار این روش به اضافه تغذیه صحیح و ورزش، یه سری از رفتارهای ناصحیح اصلاح میشن. واقعیت اینه که چاق ها لزوماً پرخور نیستن. عادات ناصحیح زندگی و البته غذا خوردن باعث میشه که هر روز چاق و چاق تر بشن. عادت هایی مثل نوک زدن به غذا، عشق ورزیدن به فست فود و خوردن تنقلات غیر مفید. در این روش تعداد وعده ها و ساعت های غذا خوردن از همه چیز مهمتره. برخلاف تصور ما هرچقدر تعداد وعده ها بیشتر باشه بهتره؛ مثلاً سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده غذایی سبک. زمان خوردن غذاها هم در این روش خیلی اهمیت داره؛ مثلاً از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد خوردن هر مدل مواد قندی ممنوعه و از ساعت 7 شب به بعد هم نان و برنج تعطیل میشه، اما خوردن سبزیجات، مرغ و ماهی بدون روغن تقریباً تا هر اندازه که فرد رژیمی سیر بشه بلامانعه. در این روش فرد رژیمی می تونه با هر مدل غذای سالم خودش رو سیر کنه و به کمک ورزش، چربی های بدنش رو بسوزونه و واقعاً واسه یه بار برای همیشه لاغر بشه.
۲- غذا نخوردن
دم دستی ترین روش! رژیم غذایی سنگین برای رسیدن به وزن مناسب راهیه که همه اضافه وزن دارها بالاخره یکی دوبار اون رو تست کرده اند. کسانی که می خوان با نخوردن، وزن شون رو پایین بیارن معمولاً جزء دسته کارد به استخوان رسیده ها هستن. کسانی که روش های درست تر رو امتحان کرده اند و بیست بار شهریه باشگاه داده اند و یه جلسه هم در تمرین ها شرکت نکرده اند و رژیم غذایی متخصص تغذیه شون رو دور زده اند و هزار کار دیگه که حالا کارد رو به استخون شون رسونده. چاق هایی که از همه جا رونده و از همه جا مونده میشن مثل یه اقدام انتحاری اعتصاب غذا می کنن و می خوان از این راه لاغر بشن. اما بهتون بگم که با اراده ترین آدمها هم جلوی این روش کم میارن. این روش معمولاً در یه هفته اول باعث یکی دو کیلو کاهش وزن میشه که البته فقط سرابه! در این حالت فقط معده کاملاً خالی میشه و اون کاهش وزن هم بخاطر خالی شدن معده هست. به اضافه اینکه وقتی بعد از یه هفته اعصاب صاحب رژیم حسابی خرد شد، می تونه به اندازه ده نفر غذا بخوره و اون یکی دو کیلو کاهش وزن هم با پنج کیلو افزایش وزن جبران میشه! شاید یکی از خطرناک ترین راه ها همین رژیم های غلط واسه کاهش وزن در کوتاه مدت باشه. به این رژیم ها اصطلاحاً «یویویی» میگن. کسی که هرچند وقت یه بار رژیم می گیره و دوباره به وزن سابقش برمی گرده در برابر رژیم مقاوم میشه و دیگه با رژیم های درست و حسابی هم نمی تونه وزن کم کنه. به اضافه اینکه همه وزنی که بعد از این رژیم ها برمی گرده چربیه و به این زودی ها هم برنمی گرده.
۳- روش های سوسولی!
آب درمانی، ماساژ، استفاده از کمربندها و گن های لاغری و این اواخر هم طب سوزنی... طرفداران این روش ها اغلب چاق های تنبلی هستن که فقط می خوان دل خودشون رو با یه تجربه جدید در راه لاغری خوش کنن. روش هایی که فقط باعث صرف پول و وقت میشن. این روش ها خیلی گرون هستن. برای طی کردن یه دوره ماساژ، خریدن یه کمربند لاغری، خرید گن های لاغری و... باید بین 400 تا 600 هزار تومن هزینه کرد. روشی که در برابر سالم غذا خوردن و کمی ورزش، حسابی کم میاره! ماساژ، کمربندها، گن های لاغری و این جور وسایل رو کسانی انتخاب می کنن که تنبل هستن و حوصله ورزش کردن ندارن. این آدما خیلی زود از یه جا نشستن و بستن کمربند لاغری یا ساعت ها وقت گذاشتن برای ماساژ هم خسته میشن و هزینه هایی هم که کرده اند بی نتیجه می مونه. اما در مورد طب سوزنی، باز هم متخصصان تغذیه و سلامت اون رو توصیه نمی کنن. در یکی از این روش ها سوزن هایی در نقاط مختلف بدن قرار می گیره که باعث کم شدن اشتها میشه. در این روش بیمار به اختلالات گوارشی دچار میشه و بعد از پایان درمان هم دوباره اشتهاش سر جای اول برمی گرده. در روش دیگه ای هم که به اسم طب سوزنی از جریان برق برای لاغری استفاده می کنه، عوارض خیلی زیادی برای بیمار به یادگار باقی می مونه.
۴- لاغری به کمک دارو
یکی از روش هایی که تبلیغاتش روی شعارهایی مثل لاغری در نیم ساعت و لاغری در یک ساعت مانور میدن، روش دارو خوردنه. روشی که از اون ساده تر پیدا نمیشه. بهرحال توی دنیا کاری ساده تر از قورت دادن یه قرص به کمک یه لیوان آب وجود نداره. روشی که اگه قرار بود جواب بده الان توی دنیا یه نفر چاق هم وجود نداشت! اما معایب این روش چیه؟... خیلی از قرص های چربی سوز به جز اینکه لاغر نمی کنن، عوارض وحشتناکی هم از خودشون به یادگار میذارن و میرن. این یه واقعیته که قرص آسپرین هیچ جوری آدم رو لاغر نمی کنه و قرص هایی که اغلب شون هم باعث لاغری میشن ترکیباتی دارن که اعتیاد آوره. بهرحال وقتی یه بسته قرص بی نام و نشون و بدون تأییدیه وارد بازار میشه نباید انتظار داشت که ضررش فقط مالی باشه. قرص هایی هم هستن که ادعای چربی سوزی ندارن مثل قرص های ادرار آور و قرص های کاهش اشتها. قرص های ادرار آور باعث میشن در روز آب زیادی از بدن دفع بشه. بخاطر همین وزن در ظاهر کاهش پیدا می کنه در حالی که چربی ها محکم سر جاشون نشسته اند! قرص های کاهش اشتها هم در دوره مصرف باعث ریزش مو، خشکی پوست و افسردگی میشن و به محض قطع شدن شون هم اشتها برمی گرده سر جای اولش. همه متخصصان تغذیه 99 درصد داروهای موجود برای لاغری رو رد کرده اند. قرص ها و کپسول هایی که با نام چربی سوز وارد بازار میشن تقریباً برای همه بدن ها مخصوصاً بدن جوان ها که نسبت درصد چربی و عضله شون باید بدقت بررسی بشه، خیلی مضرند. اما در برخی موارد نادر استفاده از قرص توسط پزشک توصیه میشه؛ مثلاً وقتی که بیمار چاق نیاز به جراحی داشته باشه یا دچار دیابت شده باشه و... در این شرایط پزشک با توجه به شرایط بیمار یه سری قرص های مخصوص رو تجویز می کنه که البته برای این بیمارها هم بی ضرر نیست.
۵- لاغری به شرط چاقو!
لاغری به کمک جراحی و لیپوساکشن هم از اون روش هاییه که تازگی ها مد شده. البته بخاطر گرون بودن و پردردسر بودن و مدت درمان طولانی، این روش زیاد هم طرفدار نداره. حالا اگه هم طرفدار داشته باشه خوشبختانه بخاطر دلایلی که گفتم، طرفدارهاش نمی تونن ازش استفاده کنن. با وجود هزینه ها و دردسرهای زیاد، این روش ها در بیشتر شرایط به لاغری منجر نمیشن. چربی هایی که به روش لیپوساکشن از بدن خارج میشن نرفته برمی گردن و بالن های معده و جراحی روده هم نمی تونه مغز کسی رو که عاشق غذا خوردنه شست و شو بده. این روش برای خیلی از بیمارهای چاق خصوصاً جوان ها توصیه نمیشه. حتی در مواردی ورود تکه های چربی به خون می تونه باعث مرگ بیمار بشه. در کنار این، چربی های ران و شکم که به این روش برداشته شده اند در مدت زمان کوتاهی برمی گردن با این تفاوت که این بار بصورت نامتقارن و با ترکیبی بد به بدن بیمار می چسبن.
پسانوشت: این روزا توی بیمارستان خیلی خسته مون می کنن و عملاً جنازه به خونه برمی گردم! دل مشغولی کنکور هم که جای خودش رو داره... بخاطر همین از این به بعد فقط روزهای جمعه مطلب می نویسم ولی کماکان پیگیر مطالب همه دوستان در وبلاگهاشون هستم...
بالاخره انقلاب بچه های تغذیه اصفهان تحت تأثیر انقلاب های مردمی کشورهای منطقه و بیداری اسلامی به پیروزی رسید! 
